Что такое артериальная гипертензия: причины, симптомы и лечение

Давление, которое убивает молча: правда об артериальной гипертензии

Что такое артериальная гипертензия простыми словами

Что это за зверь – артериальная гипертензия? Всё просто. Это состояние, когда кровь давит на стенки сосудов сильнее, чем положено. Вроде бы ничего страшного, но если давление повышено постоянно, сердце и сосуды работают на износ. И знаете, что самое шокирующее? Это может продолжаться долго, без малейших намёков на проблему, а потом – бац! – инфаркт или инсульт. Недаром её прозвали «тихим убийцей».

Что такое артериальное давление и как оно измеряется

Ты думаешь, твоё сердце – некий насос? Так оно и есть. При каждом сокращении оно выталкивает кровь в артерии, создавая давление. Его величину измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Два числа: верхнее (систолическое, если на научном), когда сердце сокращается, и нижнее (диастолическое), когда оно отдыхает. Идеально? 120/80 мм рт. ст. А вот если твои показатели выше 140/90 мм рт. ст. — добро пожаловать в мир гипертензии.

Причины развития гипертензии

Увы и ах, часто нет единственной причины её появления. Врачи говорят о какой-то там первичной (эссенциальной) гипертензии – это когда слишком много факторов влияют одновременно. А есть ещё и вторичная, завязанная на других заболеваниях: допустим, почки шалят или гормоны с ума сходят. Но чаще всего тут у нас в командах:

• вечный стресс
• лишний вес, заодно и лишние килограммы
• соли больше, чем в океане
• сигареты, куда же без них
• диванный образ жизни
• алкоголь без меры
• добренькая наследственность

Они объединяются, и вместе слагают немалую кучку проблем.

Как понять, что у вас гипертензия

Парадокс гипертензии в её скрытности. Люди ходят годами с высоким давлением и не догадываются об этом. Головная боль? Устал где-то. Сердцебиение? Наверно, кофе переборщил. Шум в ушах и размытость зрения? Ну, это скорее всего недосып… Звучит знакомо? Единственный способ разобраться — чаще мерять давление, особенно если чувствуете себя великолепно.

Почему это опасно

Высокое давление – это бомба замедленного действия. Сначала страдают сосуды, потом уже жизненно важные органы, такие как:

• сердце (гипертрофия, стенокардия, инфаркт – всё туда)
• мозг (инфаркт, деменция – поехали дальше)
• глаза (ретина отказывает, зрение слабеет)
• почки (дисфункция или отказ)
• и снова сосуды (аневризмы, склероз…)

Это копится годами, и не пропадает само по себе. Без неприятных сюрпризов тут не обойтись.

Как лечится гипертензия

Давление не просто так снизится от таблеточек. Это история про комплексный подход, где важен каждый элемент:

• жизнь без вредных привычек
• здоровый рацион, движения обязательно
• лекарства по назначению врача (не самостоятельно)
• контроль стресса через психотерапию или медитации
• регулярный домашний самоконтроль давления

Лекарства пьют всегда, а не «по настроению». Гипертензия никуда не уходит, но она поддается контролю.

Роль питания и физической активности

Сердце любит, когда его кормят правильно. Питаться лучше с умом: не пересаливать (не более 5 г соли в день), добавить побольше калия и магния, избегать трансжиров и фастфуда. Прогулки – даже простая ходьба, а не марафон – могут естественно снижать давление. Движение для сердца как воздух.

Психологический аспект

Давление время от времени держится стабильно на уровне 150–160 даже у молодых? Всё дело может быть в стрессе и тревожности. Учитесь глубоко дышать – это помогает больше, чем кажется. Эмоциональное равновесие может быть столь же действенным, как лекарственные препараты.

Кто в группе риска

• середина жизни – 40 и далее
• если в семье у кого-то было повышенное давление
• избыточный вес
• курильщики
• женщины в менопаузе
• любители сидячей жизни

Сегодня заболевание всё чаще встречается у молодёжи, как следствие стресса и недостатка движений.

Гипертензия не должна стать приговором. Игнорирование – не выход. Повседневные шаги, внимания к себе и соответствие рекомендациям врачей могут изменить вашу жизнь. Дайте вашему сердцу шанс на долгую службу. Оно ведь не устаёт работать ради вас.