Что такое гипогликемия: симптомы, причины и способы лечения

Что такое гипогликемия

Гипогликемия — страшное слово для диабетиков. Это состояние, при котором уровень глюкозы в крови падает слишком низко. Может показаться, что это не особо серьёзно, зато ошибаются больше всех. Почему так? Давайте разбираться.

Симптомы гипогликемии

Важно знать, как распознать гипогликемию. На самом деле, её симптомы — не всегда очевидны. Некоторые симптомы:

• Усталость
• Головокружение
• Потливость
• Нервозность
• Тахикардия

Выглядит, как обычный день? Но нет, это может быть гипогликемия. Особенно, если вы не ели целую вечность или передозировали инсулин.

Причины гипогликемии

Что же может вызвать это состояние, если вы не диабетик? Здравый смысл подсказывает, что не только диабетики страдают от резкого падения сахара. Причин может быть миллион.

Диабет и инсулин

Первая и самая распространенная причина — диабет и передозировка инсулином. Не удивительно, правда?

Постоянное недоедание

Думали, голодание — это так здорово и круто? Да не тут-то было!

Интенсивные физические нагрузки

Иногда увлечение спортом возможно приводит к неприятным последствиям. Например, если не следить за потреблением калорий.

Употребление алкоголя

Алкоголь и сахар — ну кто бы мог подумать, что это не совместимо? Да запросто!

Способы предотвращения гипогликемии

Справиться с гипогликемией можно. Проверено временем. Вот несколько советов:

1. Регулярное питание. Ешьте чаще, но меньше.
2. Следите за уровнем сахара. Проверяйте глюкометром или медицинскими тестами.
3. Правильный расчёт инсулина. Не передозируйте, пожалуйста.
4. Внимание к физическим нагрузкам. Не переусердствуйте в спортзале.
5. Ограничьте алкоголь. Здоровье дороже.

Первая помощь при гипогликемии

Если ваша подружка вдруг стала бледной, как лист бумаги, а вы думаете — норма, просто такой макияж? Ошибаетесь.

Признаки

Бледность, потливость, дезориентация… Не на вечеринке пьянель у нас, нет! Это можно быть случаем гипогликемии.

Что делать

Есть несколько шагов, которые можно предпринять. Первое — дайте что-то сладкое. Газировка, конфеты, сок — сойдёт всё, где много сахара.
Если это не помогает или состояние ухудшается, вызывайте скорую. Не стесняйтесь, игра может зайти слишком далеко.

Питание при гипогликемии

Кушать хочется всегда, особенно когда речь идет о еде. Важно понимать: определенные продукты помогут избежать гипогликемии.

• Углеводы. Хлеб, злаки, макарошки — это ваша вера и сила.
• Протеин. Курочка, рыба или тофу. Не помешает ни в коем случае.
• Полезные жиры. Орехи, семечки, оливковое масло — вот оно, ваше здоровье!
• Фрукты и овощи. Витамины тоже на высоте.

Заключение

Так что же такое гипогликемия? Это — состояние, которое лучше предотвратить. Оно неприятно и коварно. Зато мы больше знаем о том, как с ним бороться. Берегите себя!

Cheat Sheet: Что запомнить?