Что такое вегетососудистая дистония: причины и симптомы заболевания

Невидимый хаос: что такое вегетососудистая дистония и почему она заставляет сердце трепетать

Простыми словами

Что такое вегетососудистая дистония (ВСД)? Это не болезнь в привычном смысле слова, а странная симфония, когда ваша автономная нервная система решает пойти “не по плану”. Представьте дирижёра, который начинает играть вне ритма, заставляя сердце дёргаться, как заправская рок-звезда. Вкусно, конечно, но не там и не тогда, когда это нужно. Неудивительно, если вы чувствуете себя потерянно, когда ваши мысли покрыты туманом. ВСД — это не смертельно, но может измотать до опустошения.

Что такое автономная нервная система и зачем она нужна

Автономная нервная система — это ваш личный кибер-менеджер, который заботится обо всём, что обычно осуществляется без вашего участия: от сердцебиения и дыхания до поддержания температурного режима и давления. Она делится на две части: симпатическую и парасимпатическую. Одна — заводит, другая — успокаивает. В здоровом теле они работают как идеальный баланс. А вот при ВСД в дело вмешивается дисбаланс, заставляющий тело вести себя, как балерина на льду без коньков.

Как проявляется ВСД

ВСД — это мастер на все руки, когда дело касается симптомов. Вот некоторые из них, возможно, звучат знакомо:

• Сердцебиение, словно вы выиграли лотерею, но не можете обналичить чек
• Желание вдохнуть на полную, но воздух стал недосягаемым
• Головокружение так, будто вы на вершине горы
• Скачки давления, как на американских горках
• Тошнота и спазмы, словно вы стали чьей-то лабораторной мышкой
• Тревожность, которая становится вашим непрошеным компаньоном

Эти ощущения вовсе не выдумка. Но попробуйте объяснить это объективному медосмотру, который зачастую ничего серьёзного не обнаруживает.

Причины вегетососудистой дистонии

ВСД — результат скоординированного хаоса биологических, психологических и социальных факторов. Звучит как сценарий для научно-фантастического фильма, правда?

• Хронический стресс или душевные перегрузки
• Инфекции или гормональные изменения (приз в номинации “подростковый возраст”)
• Сидячий образ жизни, который превращает вас в невидимый стул
• Нехватка сна, будто жизнь — это бесконечные сутки
• Любовь к неправильному питанию
• Соблюдение режима? Забудьте это слово!
• Травматические события, будто жизнь решила поиграть вами в шахматы
• Нервная система, которая отпала от общей харизматичности

Особенно для людей с чувствительной душой и настроением. Именно те, кто принимает всё близко к сердцу и живут в толпе ежедневного “выживания”.

Действительно ли ВСД — это выдумка

Давайте начистоту. Некоторые медики вовсе не признают ВСД как диагноз. В мире медицины термин “вегетососудистая дистония” постепенно уходит на второй план. Вместо него вы можете встретить “соматоформную дисфункцию”, “паническое расстройство” или “невроз” — названия разные, но проблема одна. Пациент чувствует себя паршиво, а это требует вмешательства.

Как диагностируют ВСД

ВСД — диагноз исключительного характера. Вы не можете просто так войти в кабинет и сказать: “У меня ВСД”. Сначала доктора должны устранить все другие причины ваших симптомов. Что сделано:

• ЭКГ — проверка на сердечные выверты
• УЗИ сердца — чтобы увидеть, как там дела у вашего мотора
• Анализы крови — ищем подсказки в вашей биохимии
• Гормональная панель — выясняем тайные замыслы вашего тела
• Консультация невролога или психотерапевта — решить, чья это территория

Если все обследования приходят в норме, но вы всё ещё ощущаете себя как интроверт на вечеринке экстравертов, диагноз ВСД имеет право на существование.

Лечение вегетососудистой дистонии

Лечение ВСД — это больше о путешествии, чем о моментальном решении. Комплексный подход здесь — ваш лучший друг:

• Психотерапия, особо стоит отметить когнитивно-поведенческую
• Работа со стрессом — представьте себе йогу или медитацию
• Регулярные упражнения — ходите, плавайте, пилатес, бейте грушу
• Прощай, кофе и виртозные коктейли
• Нормализация сна, возможно, вместе с песнями релаксации
• Приём успокаивающих средств
• Поддержка близких и уютное эмоциональное пространство

ВСД — далеко не анекдот. Это тело, которое вышло из строя. Воссоздавая связь между телом и психикой, вы сможете восстановить гармонию.

Как помочь себе во время приступа

Паническая атака — штука неприятная, но не столь опасная как кажется. Вот что можно сделать:

• Уделите внимание дыханию. Простой метод: вдохните на четыре счёта, выдохните на шесть.
• Фиксируйте внимание на предмете — детали решают всё.
• Повторите себе: “Это пройдёт. Это лишь мимолётная вспышка”.
• Возьмите препарат (если он вам ранее помогал)
• После отдыха — прогулка, водой омыта и спокойствие.

ВСД — это не приговор искусственным судом. Это предупреждение вашего тела. Уважая границы, делая поддержку героем фильма, нервы начнут договариваться с телом. А тело — снова спокойным дышать.