Що таке апное: Причини, симптоми та методи лікування розладу сну

Що таке апное і чому ми про це навіть не підозрюємо?

Отже, що таке апное? Це не просто фізіологічний стан. Це те, чого ви і ваші близькі, можливо, навіть не помічаєте, але що суттєво впливає на якість життя. Це — зупинка дихання під час сну. Вона може тривати від кількох секунд до кількох хвилин і відбуватися багато разів за ніч. Лякливо, правда? Давайте розбиратися докладніше.

Різновиди апное

Апное буває різним. Так, це може бути:

• Обструктивне апное: найпоширеніше. М’язи горла розслабляються і блокують дихальні шляхи.
• Центральне апное: мозок на мить перестає надсилати сигнали м’язам, що контролюють дихання. Едака мозкова оригінальність.
• Змішане апное: поєднання обструктивного і центрального типів. Хто б міг подумати?

Симптоми апное: поспіть на цьому!

Як зрозуміти, що у вас апное? Необов’язково мати всі симптоми, щоб збагнути, що щось не так:

• Гучне хропіння. Це не просто дратівливо, а й може бути небезпечно.
• Пробудження з відчуттям задухи чи недостатності повітря.
• Раптові пробудження вночі, які повторюються.
• Періоди, коли дихання зовсім немає (і це можуть помітити близькі).
• Ранковий біль голови. Невже випивка була напередодні? Ні, це апное.
• Надмірна денна сонливість, дратівливість, проблеми з концентрацією уваги.

Як діагностують апное: медичний квест

Заледве уявляєте, як це перевіряють? Після відвідин лікаря може бути призначений сонний тест:

1. Полісомнографія: за допомогою різноманітних датчиків вивчають параметри вашого сну.
2. Голосовий додаток: так, смартфоном теж можна виміряти, як ви дрихнете.

Лікування апное: уві сні і без

Після діагностики буває і лікування. Вперед, дихальні маски:

1. CPAP-терапія: спеціальна маска, що допомагає підтримувати відкритими дихальні шляхи. Космос, а не маска!
2. Операція: у деяких випадках потрібно хірургічне втручання. Хіба ж це не пригоди?
3. Зміна способу життя: зниження ваги, відмова від алкоголю і тютюну. Чи потребує цього взагалі?

Коли потрібно бити на сполох?

Майже кожен може зіткнутися з апное, та якщо вас тривожать будь-які симптоми, описані вище — всі до лікаря. Особливо, якщо це впливає на ваше повсякденне життя, або якщо ви завжди почуваєтеся змореним. Вам важлива якість життя? Довіртеся професіоналам.

Чи можна попередити апное?

Попередити апное можливо. Нарешті гарні новини, чи не так? Правильний режим сну, здорове харчування і фізична активність — ось три кити, на яких тримається ваше дихання уві сні. І будь ласка (ну, може окуляром), обережно з алкоголем.

Факти, які вам варто знати

Апное може бути поширене більше, ніж ви думали. Наприклад, чоловіки страждають частіше. Надмірна вага теж ризик. Цікаво, скільки з ваших знайомих це має, навіть не підозрюючи?

Як сховатися від апное під ковдру здоров’я

В кінці дня, а точніше, в кінці ночі, важливо зрозуміти: апное не вирок. Це просто ще одне випробування для організму, яке можна подолати. Спати, дихати, жити. Не ігноруйте симптоми, звертайте увагу на сигнали тіла, і воно віддячить вам здоров’ям.