Що таке синдром подразненого кишечника
Синдром подразненого кишечника, або попросту СПК, це така штукенція, яка мучить багатьох людей. Йдеться про розлади функціонування кишечника, що можуть проявлятися по-різному: від простої діареї і до хронічного болю в животі. Але чому така пошесть? Ніхто точно не знає…
Типи та симптоми СПК
А які бувають типи цієї напасті? Тут їх кілька. І кожен особливий, має свої прояви.
СПК з домінуючою діареєю
- Часті рідкі випорожнення
- Непередбачувані позиви
- Спазми і біль у животі
СПК з домінуючими запорами
- Рідкі випорожнення, тугий стул
- Відчуття неповного спорожнення
- Часті здуття
Змішаний тип СПК
- Комбінація симптомів попередніх типів
- Нестабільний перебіг
Причини виникнення
Чому ж воно виникає? Вчені ламають голови, але чіткого пояснення досі немає. Можливо, це через стрес? А може, неправильне харчування. Тільки здогади.
Фактори ризику
- Стресові ситуації і постійне нервування
- Генетика і спадковість
- Різні інфекції шлунково-кишкового тракту
- Порушення мікрофлори кишківника
Методи діагностики
Як зрозуміти, чи це справді СПК, а не щось гірше? Лікарі використовують різні методи, але зазвичай все починається з детальної бесіди.
- Аналіз симптомів і медичної історії
- Виключення інших хвороб шляхом обстежень
- Тестування на чутливість до різних продуктів
Лікування СПК
І як це лікувати? Ось тут і починається найцікавіше. Все дуже індивідуально. Один спосіб не підходить усім.
Зміни в харчуванні
- Уникайте їжі, яка може дратувати кишечник
- Включайте в раціон більше клітковини
- Пийте багато води, але не під час їжі
Медикаментозна терапія
- Антиспазматичні засоби для полегшення болю
- Ліки для регуляції стільця
- Пробіотики для відновлення мікрофлори
Стрес-менеджмент
- Регулярні фізичні вправи
- Техніки релаксації: йога, медитація
Життя з СПК
Жити з такими розладами нелегко, але можливо. Важливо знайти свій шлях до поліпшення стану. Так, життя з СПК – це не карнавал, але ж воно триває!
Поради з соціальної адаптації
- Спілкуватися з оточенням про свій стан
- Шукати підтримку в групах людей з СПК
- Не боятися викликати швидку медичну допомогу у критичних ситуаціях
Реальні історії
Марина з Києва зізнається, що вперше зіткнулася з СПК у студентські роки. Постійні стреси, безсонні ночі перед іспитами, нездорова їжа. На щастя, вона знайшла свій метод лікування, змінивши харчування і практикуючи йогу.
