Що таке лордоз?
Лордоз — це природне вигинання хребта вперед у шийному і поперековому відділах. Наче природа задумала, що саме отак наш хребет має дихати і рухатися. Але коли цей вигин стає надмірним, це вже проблема.
Причини виникнення лордозу
Ну, як це все починається? Причини можуть бути різними: генетика, травми, неправильна постава. А може ви просто забули, як сидіти без вигинів?
- Генетичні фактори
- Травматичні ушкодження
- Постуральні проблеми
- Ортопедичні захворювання
Симптоми
А що відчуваємо? О, це цікаво. Болі в спині, постійна втома, може, навіть проблеми з рухливістю. Це коли стоїш і думаєш: “Що зі мною не так?”
Типи лордозу
| Тип | Опис |
|---|---|
| Шийний лордоз | Занадто загнута вперед шия. Може призвести до болів в голові. |
| Поперековий лордоз | Зміни в нижній частині хребта. Часто супроводжуються болями у попереку. |
Діагностика
Приходиш до лікаря. Він дивиться, локально промацує і відправляє на знімок. Рентген, МРТ чи навіть КТ — такі собі розвідники проблеми.
Методи лікування
Окей, знайшли проблему, що далі? Лікування. Це може включати фізіотерапію, корсети, іноді навіть хірургію. І так, згадаймо про спорт.
- Фізіотерапія
- Лікувальна гімнастика
- Корсети
- Хірургічне втручання
Домашні вправи і самолікування
Не хочеш до лікаря? Є прості вправи, які можуть допомогти полегшити симптоми. Але пам’ятай, самолікування — річ небезпечна. Тому краще під пильним поглядом спеціаліста.
Профілактика
І на останок, як запобігти? Все, що потрібно — це правильна постава, активний спосіб життя і вчасний відпочинок. Хаотична магія здорового тіла.
- Регулярні вправи
- Збалансована дієта
- Відпочинок та релаксація
Висновок
Лордоз — це не вирок. Це виклик, який ми можемо прийняти з усмішкою. Чесно, кожен з нас може цим опікуватися і жити весело. Тому тримай спину рівно!
