Що таке лібідо: визначення, фактори впливу та способи підвищення

Що таке лібідо: розуміння, вплив і розкриття

Що таке лібідо? Це часто запитують. Для багатьох це термін покритий загадковістю та інколи непорозумінням. І якщо хтось думає, що лібідо — це виключно про секс, вони трохи праві, але це лише вершина айсберга. Щоб детальніше це роз’яснити, зануримося у світ психології, фізіології та навіть трохи філософії.

Визначення лібідо

Як часто ми чуємо різне пояснення цього слова. У самому загальному сенсі лібідо — це сексуальне бажання. Але давайте подивимося ширше. Це ще й енергія життя, рушійна сила, яка живить не лише сексуальність, але й наші наміри, творчість, мотивацію.

Лібідо та його значення в психології

Фрейд би тут посперечався. Лібідо він розумів як основну життєву енергію, яка керувала не тільки нашим сексуальним життям, але й багатьма іншими аспектами буття. Почуття, страхи, бажання, все це вплітається в одну велику картину.

Фактори, що впливають на лібідо

Усі ми різні. І лібідо у нас теж. Залежить від настрою, здоров’я, життєвих умов. Що ж впливає на наші бажання?

Фізіологічні фактори

• Рівень гормонів: Тестостерон, естроген – грають важливу роль.
• Здоров’я: Фізичний стан, хронічні захворювання.
• Харчування: Дивні речі, але їжа теж має вплив. Дива-салат чи жирна котлета?

Психологічні фактори

• Стрес: Хто захоче романтику, коли над душою звисає купа проблем?
• Депресія: Звісно, на лібідо це теж подіє.
• Самооцінка: Впевненість у собі або її відсутність може серйозно змінити гру.

Соціальні та культурні фактори

• Культурні норми: Те, що вважається прийнятним у різних суспільствах.
• Відносини: Їх природа, стадія.

Чому лібідо може знижуватися?

Лібідо — це не постійна величина. Воно коливається, іноді досить відчутно. Трапляється і так, що воно опускається зовсім. Чому? Ось кілька причин.

Фізичне виснаження

Після важкого робочого дня — які вже вечірні фокуси. Оргазм після 10-годинного робочого марафону? Мало ймовірно. Тут би до ліжка добратись.

Напруження у відносинах

Любов, сварки, нове знайомство — всі ці моменти можуть суттєво вплинути на наше бажання. Адже як можна насолоджуватися, коли голова вже зайнята аналізом стосунків?

Змінюється гормональний фон

З віком, після народження дитини або внаслідок різних медичних станів наше тіло прокручує гормональну рулетку.

Як підвищити лібідо?

Часом, підвищення лібідо — це не лише про фізичні зусилля. Це схоже на мистецтво. То з чого почати?

Фізичні тренування

• Сходити на прогулянку: свіже повітря — чудовий каталізатор
• Фітнес: так, банально, але працює
• Йога: гнучкість тіла — гнучкість бажань

Психологічний підхід

1. Медитація: розслаблення, концентрація.
2. Спілкування: відкритість до партнера — це важливо.
3. Консультація з фахівцем: психологія, сексологія — це не соромно!

Дивись на речі інакше

І так, іноді досить просто подивитися на все з іншого кута. Відпустити, розважитися, насолодитися моментом. Цей час наш, і ми маємо право його самі для себе визначати.

Ефект відомих міфів про лібідо

Факти та міфи переплітаються, так що іноді важко розрізнити реально від вигаданого. Наприклад, шоколад. Чутки говорять, що це найкращий афродизіак. Чи так це насправді, вирішувати вам.

Сила ароматів

Кажуть, деякі запахи можуть пробудити бажання: лаванда, ваніль. Правда? Можливо. Або це всього лише гра уяви.

Магія червоного вина

Ох, чорне вино, казали вони. Підготує до романтики, станеш сміливішим. Часом — так, інколи — ні. Все залежить від дози.

Лібідо у різних культурах

Світ — велике місце, і в кожному куточку свої цінності та погляди на сексуальність. Чудово, що всі ми такі різні!

Європа та відкритість

Деякі європейські країни славляться своєю відкритістю. Свобода у стосунках? Можливо, це частина їхнього шляху до гармонії.

Азійський підхід

Гармонія, співвідношення “інь-янь”. Рівновага в усьому, включаючи сексуальне життя. Мудро, не так ли?

Африканські традиції

У багатьох африканських країнах сексуальність — це частина духовності та традицій. Що може бути цікавіше?

Заключні думки

Лібідо… Таке просте слово, і стільки про нього сказано. Кожен з нас — унікальна мозаїка з бажань, страхів, надій. І це прекрасно. Зрештою, можливо, це не так важливо у пошуках одного єдиного визначення, а як у прагненні зрозуміти себе і насолоджуватися життям повною мірою.